Hoy en día vivimos pegadas al móvil, tablet, ordenador, etc.; en general, a las redes sociales y todo lo digital. ¡Y no está mal! Pero, seamos realistas: a veces nos saturamos y perdemos ese balance que necesitamos para estar bien con nosotras mismas. ¿Cuántas veces has ido al baño a hacer tus necesidades y has estado 1 hora sentada en el váter porque estás viendo reels o Tik Tok?

En esta entrada quiero compartirte algunos tips prácticos y reales para establecer límites saludables con la tecnología sin sentir que te estás desconectando del mundo. ¡Vamos a tomar el control!

• Primero lo primero: Date cuenta cuándo ya es demasiado. Si sientes que pasas más tiempo en el móvil que con las personas que te importan, o que estás agotada mentalmente, es hora de hacer un cambio. Piensa en esto: tanto las personas de tu entorno como tu estado mental están cambiando constantemente (las personas se pueden ir y tu salud es la batería que necesitará descansar, relajarse, concentrarse, etc.) pero esa noticia o ese meme van a estar ahí siempre en el móvil, y además, lo puedes buscar en las redes en cualquier momento.

• Autocuidado digital: Sí, suena muy guay el concepto, pero es básicamente aprender a priorizarte. ¿Qué tal leer un libro antes de dormir, meditar, hacer tu rutina de skincare o escribir en tu diario de gratitud? Hay miles de cosas que puedes hacer que te reconecten contigo misma y te hagan sentir más presente. No tienes que estar disponible para todo el mundo todo el tiempo. Respetar tus propios límites es una forma de autocuidado. Si necesitas desconectar, ¡hazlo sin culpa! Apaga las notificaciones, toma descansos de las pantallas y dedica tiempo a cosas que te llenen de verdad.

• Crea tus espacios «offline»: Momentos para ti, para tu familia, pareja o amigos, para simplemente disfrutar de un café sin estar revisando el móvil cada 5 minutos. Créeme, tu mente te lo agradecerá. Además, piensa en esto también: no es lo mismo que tu entorno te cuente una anécdota, una charla sobre un tema o cualquier otra cosa mientras estás utilizando el móvil, que directamente, atiendas a esa persona y empatices con lo que te está compartiendo, ya que si fuera al revés, agradecerías su atención.

El mundo digital puede ser increíble, pero también tenemos que aprender a usarlo sin perdernos en él. Porque al final del día, tú eres única y fiel a ti misma, y eso es lo que realmente importa.

¿Te animas a intentarlo? ¡Encuentra tu equilibrio! 💖